Глубинные практики

Что же такое глубинные практики? Почему глубинные?

Я бы определила глубинные практики как некий комплекс упражнений по работе со своим телом во внимание. Все предельно просто. Но в этой простоте вся глубина.

С помощью глубинных практик, через взаимодействие с нашим телом мы по-новому открываем для себя окружающий мир и себя в этом мире. Учимся чувствовать и ощущать свое тело в моменте.

Через практику в теле с вниманием мы идем глубже и начинаем взаимодействовать с нашим внутренним миром. Миром мыслей и эмоций.

Практика через тело интересна тем, что здесь нет места вымыслу или фантазии. Вы прикасаетесь к себе, или партнеру, и наблюдаете за своими ощущениями.Что такое глубинные практики

Со своего опыта, могу сказать, что во время занятия глубинными практиками:

  • повышается концентрация внимания, как к телу, так и к своим эмоциям и мыслям;
  • внешне проявляется оздоровительный физических эффект, а тело становится более гибким и крепким одновременно;
  • повышается чувствительность к себе и окружающему миру (это одно из моих любимых). 

 

7 видов глубинных практик:  

 

Глубинная Волна

На физическом плане мы во внимание начинаем запускать волны по своему телу.  

Мне такие упражнения всегда напоминают уроки танцев RnB.

Разница в том, что все что мы делаем в глубинках, мы делаем с предельным вниманием. Благодаря этому вниманию, происходят изменения.Что такое глубинные практики

Практика волны приводит к тому, что сам человек становится более плавный и мягкий. Текучий. Мы начинаем скользить в окружающем пространстве. Появляется более гибкое восприятие реальности.

Для меня волна стала открытием моей женственности. Я по натуре очень конкретный и целеустремленный человек и сложно мне было принимать что-то, что не входит в мои планы.

С практикой волны пришли легкость восприятия и собственная мягкость.

Как-будто острые углы стали плавными. Форма начал становится более обтекаемой.

Все в нашем мире — это волны. Длинные или короткие, интенсивные или мягкие. Практикуя волну, мы как-бы становимся ближе, встраиваемся в структуру мира.

Глубинный Звук

Что такое глубинные практикиВ Глубинном звуке мы учимся слышать свое звучание истинное, которое идет изнутри.

Здесь развивается голос, его тембр, сила, частотный диапазон…

После занятий легче и увереннее чувствуешь себя при публичных выступлениях.

Меньше напрягается голосовой аппарат, легче говорить внятно и громко.

Звук существует везде во вселенной, звуковые вибрации пронизывают все окружающее пространство.  

Во время практики звуковые вибрации оказывают благотворное влияния на весь наш организм. Мы учимся слушать звуки в определенном внимании и, благодаря этому, любой звук можно воспринимать как музыку, как мелодию мира. Это помогает сохранять энергию в теле.

Глубинное Дыхание

В глубинном дыхании мы дышим с вниманием к процессу вдоха и выдоха. Дыхание интересно тем, что люди практически не осознают этого процесса в своем теле. Он проходит бессознательно. Но Что такое глубинные практикипопробуйте подышать в сознание, почувствовать как через ваш нос и дальше по трахее до самых легких поступает воздух. Как легкие наполняются и раздуваются, а потом начинают плавно возвращаться в исходное положение выпуская воздух.

Это божественно!

В дыхание у меня была одна из самых ярких инициаций. Мы занимались с мастером в рамках подготовки. Я дышала обычно и все было хорошо и привычно. Потом прошла инициация и первое, что я ощутила, так это то, что мне стало легче дышать. У меня не было респираторных заболеваний, и всю жизнь я думала, что я дышу естественно и легко. Оказалось что нет. Выходит я даже не замечала, что мне что-то мешало дышать.

И еще очень классный эффект от практики дыхания — это радость. Подышав во внимание до 20 минут я начинаю испытывать чувство радости и любви. Поднимается настроение.

Речение

Это моя любимая! Пожалуй самая неоднозначная и сложная. Как следует из названия, в речении мы работаем с нашей речью.

В этой практики мы учимся быть предельно внимательными к нашему голосу и к тому, что мы говорим, речем. А также внимательно слушать то, что говорят нам.

Что такое глубинные практикиС практикой речения у меня открылись глаза на то, насколько люди не внимательны в беседах. И как эта невнимательность пагубна для нашего психического, эмоционального и физического состояния.

Каждый говорит то, что хочет сказать, забывая о собеседниках. Диалоги напоминают спектакль одного актера. В ответ следующий актер начинает соло-выступление. А ведь общение — это партнерское взаимодействие.

Как часто бывает, что буквально физически ощущаешь, как уходит энергия после общения с кем-то. Когда не можешь и двух слов сказать, а на тебя несется поток сознания. И оба не осознают что происходит.

Или неловкое молчание. И сказать что-то надо, а нечего. И начинаешь нести поверхностную чушь.

С практикой речения я поняла — разговаривать в речении и издавать просто звуки, буквы, пусть даже они складываются в слова и предложения — это две большие разницы.

В речение не бывает неловкого молчания, потому что тебе либо есть что сказать, либо нет. И это всегда уместно.

С практикой речения мы говорим то, что нужно и должно быть сказанным. Речь во внимание не оставляет равнодушным никого, кто ее слышит. Это крутой лайфхак для публичных выступлений.  

А когда мы слушаем во внимание нашего собеседника, мы помогаем ему выйти на наш уровень. Он перестанет нести чушь, даже не осознавая того, и начнет говорить то, что важно, и то, что он действительно хочет обсудить.

Речение учит нас здоровому, внимательному взаимодействию с людьми!

Заключение

Практика глубинок научила меня следующему…

С годами жизни мы привыкаем к нашему телу, внимание уходит во вне и мы перестаем замечать дискомфорт в наших телах.

Искривленная осанка, зажатое не полное дыхание. Сдержанный звук нашего голоса. Беспрерывная речь или «улетание» в свои мысли, когда нам что-то говорят. Это все воспринимается как норма жизни, как будто так и должно быть. Практикуя глубинки, осознаешь как сильно мы отошли от нашего естества.

В глубинных практиках мы начинаем жить полноценно. Это невозможно понять не попробовав. Вот, как объяснить человеку, который родился с монохромным зрением, как выглядит красный цвет. Его жизнь проходит без цветов и он думает, что это норма. Но что-то происходит и он вдруг начинает видеть цвета. Как изменится его жизнь? Мало того, становится ясно, что монохромный взгляд можно исправить, просто необходимо обратить на это внимание. Но как обратить внимание на то, что с тобой всю жизнь?

Глубинные практики учат нас обращать внимание, на то, что с нами всю жизнь, на то, что стало бессознательным.

Именно в этом внимание — ключ к нашим истинным телам.

Если вас заинтересовала та или иная техника вы можете задать мне все вопросы или сразу записаться на ознакомительное занятие.

Записывайтесь на занятия через форму ниже или через Контакты.

Запишитесь на сеанс или занятие